Você já ouviu falar da modalidade de exercícios que está cada vez mais popular no segmento fitness?
Pois é, estamos falando do treinamento funcional. Um treinamento que prioriza os movimentos naturais do corpo, como: saltar, agachar, correr e várias outras coisas.
Mas aí fica aquele questionamento: qual a diferença entre os treinos de musculação para o treinamento funcional?
Segundo o Personal Trainer, Bruno Tavares de Azevedo, a diferença entre as duas modalidades é que a musculação promove uma hipertrofia muito grande, diferente do trabalho funcional, que promove um tônus muscular, que deixa a musculatura mais firme, mas não promove o ganho significativo de massa magra. “O funcional promove a queima de gordura, mas a musculação promove também um trabalho bem grande de queima de gordura, até mais que o treinamento funcional”, diz.
Bruno Gallacci, 20, pratica o treinamento funcional há cerca de oito meses “O principal motivo que fez eu escolher o treinamento funcional, é pelo meu foco principal atualmente, que é a realização de um concurso, que no caso, o funcional é o mais especifico, porque treina força, resistência e abrange a maior parte de exercícios pedido no concurso”, diz Bruno.
O treinamento funcional conta também, com inúmeros benefícios para a saúde: promove queima de gordura, fortalecimento muscular, flexibilidade, agilidade, coordenação motora, entre outros.
E quem acha que no treinamento funcional existem somente benefícios físicos, está enganado. Essa prática ajuda a relaxar, a ter mais energia e a garantir o bem-estar. Sintomas de estresse e ansiedade podem ser aliviados com o treino, que libera pelo corpo hormônios como endorfina, serotonina e dopamina.
Mas será que qualquer pessoa pode praticar o treinamento funcional?
Segundo o Personal Bruno, qualquer pessoa pode praticar sim o treinamento funcional, desde que não tenha nenhuma orientação médica, impedindo a pratica do exercício. “Algumas pessoas tem algumas limitações, mas nada que impeça ela de praticar a atividade. Sempre dá para adaptar exercícios. Mas se a pessoa não tiver nenhuma proibição médica, então é livre para fazer o funcional”, afirma o Personal Bruno.
