É muito comum sentirmos ansiosos em algumas situações da vida: preparação de algum encontro, programação para uma viagem, resposta sobre trabalho ou até mesmo o recebimento de uma notícia.
Mas quando isso se torna frequente e começa a interferir no dia a dia, deixa de ser uma simples ansiedade e vira um transtorno e então o desencadeamento da crise de ansiedade.
Muitos de nós temos crises, mas não sabemos ao certo que aqueles sintomas significa o começo de uma crise de ansiedade.
Foi o que aconteceu com o assessor imobiliário, Vinicius Cardoso, 25, que começou a sentir alguns sintomas, como a falta de ar, mas não conseguiu identificar de fato que aquilo era uma crise de ansiedade “eu não entendia que o que eu estava tendo também era uma crise de ansiedade. Então eu custei a aprender a controlar isso por conta dessa falta de conhecimento que eu tinha”, diz Vinícius.
Segundo a psicóloga Mariana Frediani Sant’Ana, todos nós estamos sujeitos a experienciar esse sofrimento em qualquer momento da vida. “A ansiedade é a forma que o corpo e os pensamentos sinalizam de que algo não vai bem, seja por alguma experiência negativa sobre a qual a pessoa não se permite conversar ou pedir ajuda, ou até mesmo indicando que a rotina esteja excessiva e penosa”, diz.
Mariana também ressalta que a ansiedade não tem cura e sim controle. “Quando se cuida do corpo, dos sentimentos e da forma de se relacionar com o mundo, a pessoa passa a compreender e respeitar mais as sensações de ansiedade, entendendo que da mesma forma que ela teve um tempo para chegar, ela também será controlada”, afirma.
Quando tomamos conhecimento sobre a crise, fica mais “fácil” conseguir ou pelo menos tentar controlá-las.
Vinicius conta que atualmente consegue controlar suas crises, na maioria das vezes sozinho “Hoje consigo controlar minhas crises sozinho. Paro um pouco, respiro, deito, tento me desligar um pouco do que está acontecendo em minha volta e na maioria das vezes dá certo. Quando isso não resolve, entro em contato com meu psicólogo na hora”, diz.
